夹心海苔是一款广受消费者欢迎的零食，不论是办公室白领还是小朋友，都爱不释手。而对于爱美的女性而言，最关系的问题还是吃夹心海苔会发胖吗？

　　其实夹心海苔和薯片、爆米花等产品比起来热量要低得多。海苔主要的营养成分为：碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素。海苔含有丰富的维生素和膳食纤维，夹心海苔是在海苔的基础上，增加了各种夹心料，如巴旦木、水果干、炒米、核桃等。夹心海苔的口感层次更丰富，饱腹感也更强，但是相对于单独的海苔而言，热量要稍高些，但是仍然不失为一种健康零食。

　　会不会发胖是由摄入的热量和消耗的热量共同决定，如果人体经常摄入过多的能力，却很少运动消耗，那自然就会发胖，所以这也是为什么减肥的秘诀是管住嘴，迈开腿！海苔的纤维含量较高，能够帮助肠胃蠕动，适当吃不会发胖，但是吃多了会有发胖风险，减肥期间可以少量食用。

　　吃夹心海苔会发胖吗？告诉你个小秘密，饭前半小时吃不易发胖，因为夹心海苔有饱腹感，能够减少吃饭时的热量摄入，吃饭时没那么饿，自然就不会吃过量啦，对控制食欲减肥有一定的帮助。还有就是睡前4小时内别吃，不论什么食物，吃完就睡是最容易发胖的。

　　那么，吃夹心海苔要注意些什么呢？

　　1、夹心海苔在制作过程中都会添加调味料，故含盐量和味精多，幼儿、高血压患者、肾功能不全者不宜吃。

　　2、海苔蛋白质、碳水化合物含量高，消化不良的人不宜多吃。

　　现在对于“吃夹心海苔会发胖吗这个问题”你了解了吗？快告诉身边爱美的朋友吧！